При работе с дневником по методу Прогоффа очень важна настройка. В книге инструкция для настройки повторяется практически перед каждым упражнением. Она такова, что, на самом деле, эффективнее было бы иметь ее записанной в аудиоформате. И перед тем, как обращаться "к поверхности сознания", где, по мнению Прогоффа, находятся мысли, эмоции и ( Read more... )

Многие сравнивают дневник Прогоффа с лабиринтом - есть дверь, сквозь которую ты попадаешь в многомерное пространство залов, анфилад, парков, и в каждом из них есть несколько дверей, ведущих куда-то дальше, и в итоге ты можешь попасть в сердце, ядро этого пространства... и именно оттуда можно снова выйти наружу и увидеть, "как изменился мир, пока он ( Read more... )

Метод Прогоффа больше всего подходит для двух типов ситуаций:

А) у вас в жизни произошло что-то такое, что вы оказались в кризисе; жизненные обстоятельства радикально изменились, и вы в замешательстве и не знаете, как жить дальше.
Б) у вас в жизни вроде бы внешне все нормально и стабильно, но изнутри как-то чувствуется "тухло" и непонятно, зачем это ( Read more... )

Во всех предыдущих записях этого блога, посвященных дневниковедению, речь шла об отдельных дневниковых упражнениях - так сказать, отдельных блюдах "шведского стола" письменных практик. Метод Прогоффа - единственный из мне известных, который можно сравнить с обедом a la carte (эту метафору предложила Кэй Адамс): когда есть комплекс дневниковых ( Read more... )